JavaScript में == और === के बीच अंतर

सभी को नमस्ते! हाल ही में मैंने JavaScript और Node.js सीखना शुरू किया है, और मुझे == और === ऑपरेटरों के बीच अंतर समझने में कठिनाई हो रही है। दोनों का उपयोग तुलना के लिए होता है, लेकिन परिणाम कभी-कभी अलग होते हैं।

यहाँ एक सरल उदाहरण है जिसने मुझे भ्रमित किया:

console.log(5 == '5');   // true
console.log(5 === '5');  // false

console.log(null == undefined);  // true
console.log(null === undefined); // false

console.log(false == 0);  // true
console.log(false === 0); // false

मैं समझता हूँ कि === एक सख्त ऑपरेटर है, और == ढीला ऑपरेटर है, लेकिन मैं पूरी तरह से नहीं समझ पाया कि यह व्यवहार में कैसे काम करता है। मैंने MDN पर दस्तावेज़ पढ़ने की कोशिश की, लेकिन अनुभवी डेवलपर्स से स्पष्टीकरण सुनना चाहूँगा।

मैं निम्नलिखित स्पष्टीकरण की अपेक्षा करता हूँ:
1. किन मामलों में == अप्रत्याशित त्रुटियों का कारण बन सकता है?
2. क्या ऐसी स्थितियाँ हैं जहाँ == का उपयोग उचित है (जैसे, null == undefined की जाँच)?